जरूरत से ज्यादा पानी पीना खतरनाक: जानिए सही मात्रा कितनी हो

पानी पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी माना जाता है… डॉक्टर भी दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं… लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है…? जी हाँ… जिस पानी को हम जीवन का आधार मानते हैं… वही पानी अगर जरूरत से ज्यादा मात्रा में पिया जाए… तो ये शरीर के लिए जहर जैसा असर भी कर सकता है… VO-1: विशेषज्ञों के मुताबिक जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में ओवरहाइड्रेशन की स्थिति बन जाती है… जिसे मेडिकल भाषा में वॉटर इंटॉक्सिकेशन कहा जाता है… इस स्थिति में शरीर में सोडियम का स्तर तेजी से कम होने लगता है… जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है… जब शरीर में सोडियम का स्तर कम होता है… तो कोशिकाओं में सूजन आने लगती है… इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है… और ब्रेन स्वेलिंग यानी मस्तिष्क में सूजन की स्थिति बन सकती है… इसके चलते सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आना, कन्फ्यूजन… यहां तक कि बेहोशी और दौरे पड़ने जैसी गंभीर समस्याएं भी सामने आ सकती हैं… इतना ही नहीं… जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है… जिससे बार-बार पेशाब आना… इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन… और शरीर में कमजोरी महसूस होना आम बात हो जाती है… कुछ मामलों में ये स्थिति जानलेवा भी साबित हो सकती है… स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर व्यक्ति के शरीर की पानी की जरूरत अलग-अलग होती है… ये उसकी उम्र, वजन, मौसम और शारीरिक गतिविधियों पर निर्भर करती है… इसलिए दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह तो दी जाती है… लेकिन जबरदस्ती जरूरत से ज्यादा पानी पीना नुकसानदेह हो सकता है… तो अगली बार जब आप “ज्यादा पानी पीना मतलब ज्यादा सेहत” सोचकर पानी पीएं… तो थोड़ा सावधान हो जाइए… क्योंकि सेहत के लिए जरूरी है सही मात्रा में पानी… ना कि जरूरत से ज्यादा पानी…