Sep 22, 2025, 11:26 AM IST

व्रत में वर्कआउट, करें या नहीं

व्रत के दौरान वर्कआउट करना सही है या नहीं, यह आपकी सेहत, फिटनेस लेवल और व्रत के प्रकार पर निर्भर करता है

व्रत में हल्का वर्कआउट करना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि खाली पेट हल्की कसरत करने से फैट तेजी से बर्न होता है 

और इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है 

लेकिन अगर व्रत में पानी भी नहीं पी रहे हैं तो हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट से बचना चाहिए

 क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन, थकान और चक्कर आने का खतरा बढ़ सकता है

 व्रत के दौरान योग, स्ट्रेचिंग, वॉक या हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सबसे अच्छा विकल्प है

 भोजन से ठीक पहले हल्की एक्सरसाइज करना बेहतर है ताकि खाने के बाद बॉडी रिकवर कर सके

 अगर कमजोरी, चक्कर या सिरदर्द महसूस हो तो वर्कआउट तुरंत रोक देना चाहिए

कुल मिलाकर, व्रत में वर्कआउट करना ठीक है

 लेकिन हल्का और स्मार्ट होना चाहिए, और हाइड्रेशन व पोषण पर खास ध्यान देना जरूरी है