Sep 4, 2025, 09:39 AM IST

आपको हर दिन नट्स क्यों खाने चाहिए

नट्स छोटे, पोषक तत्वों से भरपूर सूखे मेवे हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं

आइए जानें, नट्स खाने से सेहत को क्या फायदा होता है

दिल की सेहत  नट्स में ओमेगा-3 और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं

 वजन कंट्रोल  नट्स भूख को नियंत्रित करते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं

 दिमाग तेज़  विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाते हैं

इम्यूनिटी मजबूत  नट्स में मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो रोगों से लड़ने में मदद करते हैं

 त्वचा और बालों  विटामिन और हेल्दी फैट्स त्वचा को नर्म और बालों को मजबूत बनाते हैं