Aug 29, 2025, 05:44 AM IST

कौन-से विटामिन की कमी से बाल पतले हो जाते हैं

तनाव और गलत जीवनशैली के मेल से बालों से जुड़ी समस्याएं अब आम होती जा रही हैं

बाल झड़ना, घनत्व कम होना और जड़ से टूटना अब बहुत ही सामान्य परेशानी हो गई है

बहुत से लोगों का मानना है कि पानी में मिलावट, हवा में गंदगी, मानसिक परेशानी और केमिकल युक्त शैम्पू बालों को नुकसान पहुंचाते हैं

दरअसल, बालों का पतला होना या झड़ना अक्सर शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिज तत्वों की कमी के कारण होता है

आइए समझते हैं कि बाल किस विटामिन की कमी के कारण पतले और कमजोर हो जाते हैं

जब शरीर में विटामिन B12 की कमी होती है, तो इसका सीधा असर बालों की सेहत पर पड़ता है

यह विटामिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (RBCs) बनाने में मदद करता है, जो बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और पोषण पहुँचाते हैं

विटामिन B12 की कमी पौष्टिक मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे या सप्लीमेंट्स से पूरी होती है