Sep 1, 2025, 05:48 AM IST

सुबह योग के बाद क्या खाएं ताकि दिनभर ऊर्जा और ताजगी बनी रहे?

योग से शरीर, मन और आत्मा को संतुलन, शांति और शक्ति मिलती है।

योग अपनाने से शरीर मजबूत होता है और बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

छोटे से लेकर बुजुर्ग तक, हर किसी के लिए सुबह योग करना फायदेमंद है

योग से पहले हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाना चाहिए, जैसे एक फल , सूखे मेवे, या थोड़ी दही।

योग के बाद पानी पीना जरूरी है, इसके बाद पोषण से भरपूर आहार लें

सुबह योग करने के बाद हल्का और पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए, जैसे फल, दूध, दलिया, मूंग दाल का चीला या हल्का सूप

भारी और तैलीय भोजन से बचें ताकि शरीर ठीक से पचे और ऊर्जा मिले