Sep 2, 2025, 11:54 AM IST

किशमिश खाने से क्या फायदे होते हैं

किशमिश यानी सूखे अंगूर को “Dry Fruits” की श्रेणी में रखा जाता है

यह छोटे-छोटे दिखते हैं लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े होते हैं।

किशमिश शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज़ और फ्रक्टोज़) प्रचुर मात्रा में होती है

किशमिश में भरपूर आयरन होता है, जो खून की कमी दूर करने में मदद करता है

किशमिश खाने से कब्ज़ की समस्या दूर होती है, इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है

किशमिश खाने से आँखों की रोशनी तेज होती है क्योंकि इसमें विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं

किशमिश हड्डियों को मजबूत बनाती है क्योंकि इसमें कैल्शियम और बोरॉन मौजूद होते हैं

हर दिन थोड़ी-थोड़ी किशमिश खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है