बढ़ती उम्र को थामना आपके हाथ में है हर दिन की कुछ सरल आदतें आपके सौंदर्य और सेहत को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकती हैं।

हर दिन सन प्रोटेक्शन को आदत बनाएं सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करना बहुत ज़रूरी है। 

स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए रोज़ाना एक्टिव रहना ज़रूरी  रोज़ एक्सरसाइज़ या कोई फिज़िकल एक्टिविटी करें ताकि शरीर और त्वचा दोनों हेल्दी रहें और एजिंग धीमी हो।

प्राकृतिक चमक के लिए अच्छी नींद लें पर्याप्त नींद शरीर को रिफ्रेश और रिजनरेट होने का मौका देती है, जिससे झुर्रियाँ कम होती हैं और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है। 

स्वस्थ त्वचा और शरीर के लिए अच्छा खाएं एक संतुलित आहार आपकी त्वचा और शरीर दोनों की सेहत बनाए रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन एनर्जी बढ़ाता है, समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

चमकती त्वचा के लिए पानी पिएं। अच्छी हाइड्रेशन त्वचा को मुलायम और ग्लोइंग बनाए रखती है, विषैले तत्वों को बाहर निकालती है और शरीर की सेहत को बनाए रखती है। 

स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए तनाव को संभालें। तनाव को सही तरीके से संभालना ज़रूरी है क्योंकि पुराना तनाव एजिंग को तेज़ कर सकता है और शरीर की समग्र सेहत को भी प्रभावित करता है।

मजबूत रिश्ते मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं सामाजिक जुड़ाव में भाग लेना तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है

Meditation मन और मस्तिष्क को शांति देता है। यह तनाव, चिंता और नकारात्मकता को धीरे-धीरे दूर करता है। रोज़ाना कुछ मिनटों का ध्यान भी अंदर से सुकून और स्पष्टता लाता है।