Nov 13, 2025, 10:28 AM IST
सर्दियों में हेल्दी रहने के आसान उपाय 5 देसी सुपरफूड जो ठंड में रखेंगे फिट
Support User
ठंड के मौसम में शरीर को चाहिए खास पोषण – जानिए 5 देसी सुपरफूड जो रखेंगे आपको फिट।
रोज़ एक चम्मच देसी घी खाने से शरीर में गर्मी और एनर्जी बनी रहती है।
लहसुन इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है और सर्दी-ज़ुकाम से बचाव में मदद करता है।
गुड़ और तिल मिलाकर खाने से शरीर गर्म रहता है और हड्डियां मज़बूत होती हैं।
प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर मूंगफली शरीर को ताकत देती है और ठंड में एनर्जी बनाए रखती है।
विटामिन A से भरपूर गाजर स्किन को ग्लोइंग बनाती है और नजर को तेज़ करती है।
अदरक वाली चाय गले को आराम देती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती है।
बाजरे की रोटी शरीर को गर्म रखती है, पाचन सुधारती है और पेट भरा महसूस करवाती है
सुबह धूप लें, गुनगुना पानी पिएं और हल्का योग करें – हेल्दी रहना आसान होगा।
इन देसी सुपरफूड को रोज़ के खाने में शामिल करें और सर्दियों में रहें पूरी तरह फिट और एक्टिव!