Nov 12, 2025, 01:00 PM IST

सर्दियों में स्वस्थ रहने के 5 आसान टिप्स

पूरे दिन गर्म पानी पीते रहें ताकि शरीर अंदर से गर्म और स्वस्थ बना रहे।

सूप, दलिया और सब्ज़ियाँ खाएं, ये शरीर को गर्म रखते हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत करते हैं।

पर्याप्त नींद लें ताकि शरीर ठंड से लड़ने के लिए पूरी तरह तैयार रहे।

सर्दियों में हाथ और पैर हमेशा गर्म रखें, दस्ताने और मोज़े पहनना ना भूलें।

धूप में 15 मिनट बैठकर विटामिन डी लें, यह हड्डियों और इम्यूनिटी के लिए जरूरी है।

ठंड के बावजूद पर्याप्त पानी पीते रहें ताकि शरीर हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहे।

खुश और पॉज़िटिव रहें, तनाव कम करने के लिए हंसें और रिलैक्स करें।

इन आसान आदतों को अपनाएँ और सर्दियों में स्वस्थ, एनर्जेटिक और फिट बने रहें।