Jun 30, 2025, 08:07 AM IST

रोज़ की ये 8 आदतें चुपचाप बर्बाद कर रही हैं आपका दिमाग, जानिए कैसे

हर वक्त मोबाइल या स्क्रीन देखना बना रहा है दिमाग को सुस्त लगातार स्क्रीन पर रहना ब्रेन को थका देता है 

ज्यादा जंक फूड खाने से दिमाग में हो रही है सूजन तेल, नमक और चीनी से भरपूर भोजन ब्रेन की हेल्दी फंक्शनिंग को नुकसान पहुंचाता है

एक्सरसाइज़ न करना रोक रहा है दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचना व्यायाम की कमी से ब्रेन को ऑक्सीजन और ब्लड फ्लो कम मिलता है, जिससे वह धीमा हो जाता है

लगातार तनाव में रहना मार रहा है ब्रेन सेल्स क्रॉनिक स्ट्रेस ब्रेन के न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाता है और सोचने-समझने की शक्ति को घटाता है

पानी कम पीना बना रहा है ध्यान को कमजोर डिहाइड्रेशन से ब्रेन सुस्त हो जाता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है

अब आदतें सुधारें और रखें दिमाग को तेज़ और स्वस्थ समय रहते बदलाव करें — ताकि आपका मस्तिष्क लंबे समय तक तेज़, सक्रिय और स्वस्थ बना रहे